پنکیک جو دو سر

مواد لازم :

• جو دوسر مخصوص صبحانه…………………….. ½ فنجان
• دارچین……………………………………………… 1 قاشق چای خوری
• عسل……………………………………………….. 1 قاشق غذاخوری
• موز…………………………………………………… 1 عدد
• شیر کم چرب……………………………………….. به میزان لازم

طرز تهیه :

جو دوسر را با کمی آب مخلوط نموده و به مدت 1 دقیقه درون مایکروویو قرار دهید. پس از آن ، شیر را به مواد اضافه نمایید ( میزان شیر بستگی به سلیقه شما دارد که بخواهید صبحانه رقیق باشد یا غلیظ ). سپس موز، دارچین و عسل را مخلوط نموده و میل نمایید.

موز برای دارندگان گروه خونی A مضر می باشد.دارندگان این گروه خونی می توانند از گریپ فروت یا میوه مناسب گروه خون خود به جای موز، استفاده نمایند.

دارندگان گروه های خونی A و O می توانند به جای شیر که برای گروه خونیشان مضر است، از شیر سویا استفاده نمایند.