چاودار پرک صبحانه فوری OAB غنی از منگنز، مس، منیزیم، فسفر و فیبر است. علاوه بر صبحانه، می‌تواند در تهیه انواع معجون، دسر، سوپ، آش، الویه، حلیم و خورشت‌ها نیز...

سبوس برنج و سبوس سایر غلات، بدون گلوتن و مانند جو دوسر و سبوس آن، دارای فیبر فراوان هستند. در افرادی که فیبر در رژیم غذایی آنها کم است، به...

غلات، همانند گندم، برنج و انواع جو، شامل سه لایه خوراکی هستند، سبوس، دانه و جوانه. سبوس، لایه سخت بیرونی است که در هنگام تصفیه جدا می شود، تا به...