دسته بندی‌ محصولات

021-88343451

دسته بندی‌های محصولات

سبد خرید شما خالی است.

سوپ جو دو سر پرک با نعناع و گشنیز

مواد لازم:
جو دوسر………….30 گرم
نعناع و گشنیز………70 گرم
روغن زیتون……..یک قاشق غذا خوری
پیاز………………یک عدد کوچک
زردچوبه………..به مقدار کامل
آب………………دو لیوان
نمک دریا……………به مقدار کافی
طرز تهیه:
پیاز را خرد کرده و در روغن زیتون تفت دهید سپس کمی زردچوبه اضافه کنید و به مدث 30 ثانیه تفت دهید. آب جو دوسر پرک را اضافه کنید و نعناع و گشنیز را خرد کرده و به مدت 30 ثانیه بپزید. این سوپ را می توانید با کمی آب لیمو ترش تازه میل بفرمایید. این سوپ برای هر 4 گروه خونی OABAB مناسب می باشد. همچنین این سوپ برای افرادی که یبوست و دیابت دارند بسیار مناسب است و بهتر است آب را کمی بیشتر کنند و تا سوپ رقیق تر شود. کالری این سوپ 250 می باشد و کسانی که قصد لاغر شدن را دارند، این سوپ برایشان مناسب می باشد.

توجه:
به جای جو دوسر پرک می توانید از سبوس آن استفاده نمایید. سبوس جو دوسر دارای لعاب، فیبر و ویتامین بیشتری است و در مقایسه با جو دو سر کالری کم تری دارد. 100 گرم جو دو سر 37.9 کالری دارد اما سبوس آن در همین مقدار 24.6 کالری دارد.

ava

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *