جو دو سر با موز و خلال بادام
جو دوسر با موز و خلال بادام
مواد لازم:
جو دوسر……………………. 60 گرم (228 کالری)
خلال بادام…………………… 1 قاشق غذا خوری (60 کالری)
موز ………………………… 2 اسلایس (28 کالری)
عسل ………………………. 4 قاشق غذا خوری (255 کالری)
طرز تهیه:
جو دوسر را با مقداری آب به مدت 1 الی 2 دقیقه در ماکروویو، و یا 3 الی 4 دقیقه روی اجاق بپزید تا خوب خیس بخورد (میزان غلظت آن را می توانید با کم و زیاد کردن آب بنا بر ذایقه خود تنظیم نمایید)، سپس تمام مواد را به آن اضافه کرده و مصرف کنید. این صبحانه خوشمزه را به صورت گرم یا سرد می توانید میل کنید.
توجه داشته باشید که موز برای دارندگان گروه های خونی A و AB مضر است و به جای موز می توانید از سایر میوه های مجاز بر حسب گروه خونتان استفاده کنید، مانند آناناس
این صبحانه خوشمزه برای دو نفر کافیست.
