دردسر های تاخیر در اجابت مزاج
دردسر های تاخیر در اجابت مزاج
یبوست مزمن می‌‌تواند یکی از عوامل خطر در ابتلا به سرطان روده باشد.
از شایع‌ترین عوارض یبوست می‌توان به هموروئید یا بواسیر، واریس، شقاق مقعد، افزایش کلسترول خون و افزایش قند خون اشاره کرد.
تاخیر در خروج مواد دفعی از بدن و ماندن بیش از حد آن در روده‌ها را یبوست می‌گویند.
فیبر غذایی در روده‌ها هضم و جذب نمی‌شود. مدفوع مخلوط با فیبر، مقدار زیادی آب جمع می‌کند و به صورت توده حجیم و مرطوبی در می آید و عمل دفع را آسان‌تر می‌کند. چنانچه از مواد غذایی کم فیبر مثل فست فودها استفاده کنیم، باعث می‌شود که مدفوع بدون فیبر، کوچک و خشک شده و مدت طولانی در روده انباشته گردد و خیلی دیر و با سختی دفع شود.
از مواد غذایی پرفیبر می‌توان به میوه‌ها و سبزیجات اشاره کرد که با مصرف کافی آنها می‌توان از بروز یبوست جلوگیری کرد. برخی به اشتباه تصور می‌کنند مصرف بعضی میوه‌ها سبب سنگینی و نفخ معده در آنها می‌شود، در حالی که مصرف میوه علائم گوارشی ایجاد می‌کند که نشان‌دهنده سالم بودن میوه و موثر بودن آن است. توصیه‌ای که می‌توان به این افراد کرد این است که حتی الامکان از مقدار کمتر مواد غذایی فیبردار شروع کنند و مقدار آن را به تدریج افزایش دهند.
معمولا در افرادی که دچار شکستگی استخوان شده‌اند و همچنین در افراد معلول و سالخورده به دلیل فعالیت بدنی و حرکتی کمتر، یبوست شیوع بیشتری دارد.
برخی از بزرگسالان و کودکان به دلیل کار فشرده یا سرگرمی یا بی توجهی، به موقع دستشویی نمی روند. عدم دفع به موقع مدفوع باعث می‌شود مایعات موجود در مواد دفعی جذب شوند و یبوست ایجاد گردد.
انسان روزانه به 6 تا 8 لیوان آب نیاز دارد و لازم نیست حتما این مقدار را به صورت آب مصرف کنیم، بلکه می توان از آبمیوه طبیعی، چای کمرنگ و … نیز استفاده کرد.
با بالا رفتن سن، کم‌کم بدن ضعیف تر می‌شود. سیستم اعصاب روده نیز با افزایش سن ضعیف می شود که همین امر باعث کاهش حرکات طبیعی روده و نیز کاهش احساس پُری در روده و کم تحرکی آن می‌گردد و به دنبال آن یبوست بروز می‌کند.
اگر یبوست طولانی شود، به آن یبوست مزمن می‌گویند که با علامت‌هایی مثل سردرد، کاهش اشتها، حالت تهوع، ضعف عمومی، بی حوصلگی، دل درد، احساس خستگی، نفخ شکم و درد پایین کمر همراه است.
دردسری برای دوران بارداری :
