مواد لازم : روغن زیتون ……………………………. 2 قاشق غذاخوری کره …………………………………… 2 قاشق غذاخوری پیاز ……………………………………. یک عدد برنج …………………………………… 320 گرم آب مرغ ………………………………. 3 پیمانه نخود فرنگی …………………………....

سالاد میوه ای برای افراد دیابتی مواد لازم : ½ فنجان توت آبی تازه ½ فنجان شاه توت تازه ½ فنجان توت قرمز تازه ½ فنجان توت فرنگی نصف شده...

ماهی سالمون با جعفری و لیمو ترش مواد لازم : سالمون متوسط ……………………. 2 عدد 1500 گرم (2200 کالری) جعفری……………………………… 200  گرم (72 کالری) ترخون……………………………… 100 گرم (50 کالری) لیمو...

مواد لازم : پنیر فتا ……………………………….. ۲۰۰ گرم تخم‌ مرغ درشت ……………………… یک عدد جعفری خرد شده ……………………… یک قاشق غذاخوری نعناع خرد شده ……………………….. یک قاشق غذاخوری شوید خرد...

بورانی مواد لازم: اسفناج خام  …………………….  یک کیلو (210 کالری) ماست چکیده  …………………   300 گرم  (حدود  240 کالری) نمک دریا  …………………………..  به مقدار کافی طرز تهیه: ابتدا در یک قابلمه یک لیوان آب ریخته و اسفناج را...

مواد لازم :  سیب زمینی …………………………… 4 عدد بادمجان ………………………………..  4عدد گوجه فرنگی …………………………… 6 عدد سیر ……………………………………. 5 حبه نمک، فلفل،زردچوبه …………………… به میزان لازم  تخم مرغ ……………………………….. 2...

مواد لازم برای خمیر لاه ماجون : 5 فنجان ……………………………….. آرد یک و نیم فنجان ………………………. شیر یک چهارم فنجان ……………………… روغن نباتی 3 قاشق چایخوری ……………………… نمک 1 قاشق...

مواد لازم برای 4 نفر ‏‎:‎ ‎ ‎پنیر فتا ……………………………………‏‎ 200 ‎گرم ‎ ‎تخم‌مرغ درشت …………………………..‏‎ ‎یک عدد ‎ ‎جعفری ساطوری شده …………………..‏‎ ‎یک قاشق غذاخوری ‎ ‎نعناع ساطوری‌شده ………………………‏‎...

مواد لازم ‏‎:‎ ‎ ‎ ‎ هویج خلال شده …………………………………‏‎1 ‎کیلو گوشت ماهیچه …………………………………. نیم کیلو پیاز ……………………………………………….‏‎1 ‎عدد گوجه فرنگی ……………………………………..‏‎3 ‎الی 4 عدد لیمو عمانی ………………………………………‏‎2 ‎الی 3...

مواد لازم :‏ ‎  عدس …………………………………… ۱ پیمانه‎  بلغور جو دوسر …………………………. یک دوم پیمانه‎  قرص مرغ ……………………………….. ۱ عدد‎  پیاز ………………………………………. ۱ عدد‎  نعنا خشک ……………………………… ۱ قاشق سوپخوری‎ ...

مواد لازم :‏ ‎  بلغور جو دوسر ……………………. ‏‎ 1.5‎‏ ‏‎ ‎پیمانه‎  گوجه فرنگی ……………………… 2 عدد ‏‎  پیاز ………………………………… 1‏‎ ‎عدد ‏‎  رب گوجه‌فرنگی …………………… 1 قاشق غذاخوری‎  آب...

مواد لازم :‏ گوشت بره لخم، چرخ شده ……………………………..‏450 گرم فلفل دلمه ای سبز نگینی شده ………………………..‏ ½ پیمانه فلفل دلمه ای قرمز نگینی شده ……………………….. ½ پیمانه سیر خرد شده ‏………………………………………….‏...