دانه چیا اُرگانیگ OAB

همه چیز درباره دانه چیا (Chia Seed)

خواص دانه چیا ارگانیک:

دانه چیا برای سلامت پوست:

محققین کشور مکزیک به این نتیجه رسیدند که دانه های چیا با داشتن آنتی اکسیدان فراوان، در مقابل بسیاری از رادیکال های آزاد مقابله می کند و داشتن این خاصیت نشانگر این است که پوست شما را در مقابل بسیاری از اشعه های مضر محافظت می کند. همچنین محققین اعلام کردند که این دانه ها سرشار از آنتی اکسیدان اند. با مصرف آن مشکل پیری زودرس را نخواهید داشت.

بهبود سیستم گوارش:

این دانه سرشار از فیبر است. داشتن فیبر کافی برای بدن ضروری است چرا که برای کنترل انسولین نقش بسزایی ایفا می کند. طبق گزارشات مؤسسه ملی سلامت، دانه هایی نظیر تخم کتان و چیا برای کنترل قند خون نقش اساسی دارند. یکی دیگر از مزایای فیبر، این است که به سرعت جذب می شود و معده را پر می کند و این یعنی احساس سیری طولانی مدت و عامل لاغری و کاهش وزن. این دانه ها یک نوع ماده ژلاتینی از خود در معده تولید می کنند که این همان فیبر محلول در ماده غذایی است، که به عنوان پروبایوتیک عمل می کند و از سرطان روده جلوگیری می کند.

سلامت سیستم قلبی عروقی:

دانه چیا ضد التهاب، کاهنده کلسترول و فشار خون است. از همه مهمتر با مصرف آن از تصلب شریان ها بدور خواهید ماند. حاوی اسید لینولئیک است. این نوع اسید به جذب بهتر ویتامین A ، D و K کمک می کند. امگا ۳ موجود در این دانه از ماهی سالمون نیز بالاتر است. داشتن امگا ۳ به قلب کمک می کند تا فشار خون بدن، کلسترول بد و التهاب بدن کم شود. التهاب در بدن باعث می شود تا در رگها رسوخ کند و عامل سکته قلبی شود. پس مصرف دانه چیا را در برنامه رژیم غذایی خود بگنجانید، تا از بیماری های قلبی بدور بمانید.

درمانگر دیابت:

طبق گزارشات محققین کشور انگلستان، دانه چیا، به دلیل غنی بودن فیبر و اسید لینولئیک از انباشته شدن چربی در بدن جلوگیری می کند. به همین دلیل، مقاومت به انسولین در بدن را کاهش می دهد. داشتن این دو خاصیت از داشتن دیابت نیز جلوگیری می کند.

افزایش انرژی و متابولیسم بدن:

با مصرف روزانه این دانه، متابولیسم بدن خود را افزایش می دهید که این کار باعث کاهش چربی های دور شکم هستند.

افزایش مقاومت استخوان ها:

۱۰۰ گرم از این محصول، حاوی ۶۳۱ میلی گرم کلسیم است. داشتن کلسیم کافی از پوکی استخوان نیز جلوگیری می کند. ماده ای دیگر به نام بور، در دانه چیا وجود دارد که برای سلامت استخوان ها بسیار مهم است. این ماده به متابولیسم کلسیم، منگنز، منیزیم و فسفر کمک می کند تا استخوان هایی مقاوم و عضلاتی قوی داشته باشیم.

دانه چیا برای کاهش وزن و لاغری:

دانه چیا نیز جزو آن دسته از دانه هایی است که غنی از پروتئین است. داشتن این ماده معدنی در تنظیم قند خون و از بین بردن چربی نقش مهمی را ایفا می کند. این غله بدلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوان، مواد مغذی که هنگام ورزش از دست می دهید را جبران می کند. غنی از کلسیم، فسفر، منگنز، منیزیم، مس، زینک، آهن و نیاسین است.

یکی از خواص منحصر به فرد این دانه در این است که حدود ده برابر آب بیشتری به خود جذب می کند پس به جذب بهتر مواد غذایی کمک می کند. همچنین مدت زمان ببیشتری احساس سیری می کنید که این عامل لاغری آن است.

دلیل دیگر کاهش وزن این دانه، داشتن زینک فراوان است. داشتن زینک فراوان، لپتین بدن را افزایش می دهد. لپتین هورمونی است در بدن که نقش آن مدیریت اشتها و چگونگی مصرف کالری جهت سوخت و ساز بدن است.پس برای داشتن اندامی زیبا حتما از دانه چیا استفاده کنید.

ضد سرطان سینه و رحم:

دانه چیا سرشار از امگا ۳ است. در سال ۲۰۱۳ طبق گزارشات ارائه شده در یک مجله پزشکی به این نکته اشاره شده است. مصرف امگا ۳ از رشد سلول های سرطانی سینه و رحم جلوگیری می کند. پس دانه ای برای درمان اینگونه سرطان ها است.

سلامت دندان ها:

این محصول بدلیل داشتن کلسیم، فسفر، ویتامین A و زینک، ضامن سلامت دندان هاست. کلسیم عامل داشتن دندان های سالم است. زینک، خاصیت ضد باکتری دارد و این امر از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند. ویتامین A و فسفر نیز برای داشتن دندان هایی مقاوم، نقش بسزایی دارند.