رایس کیک جو دوسر OAB

رایس کیک جو دوسر ( Rice Cake With Oats ) بدون روغن، بدون گلوتن و کم کالری می باشد.

خواص جو دوسر:

جو دوسر غله ای است رژیمی، با فیبر بالا و حاوی آنتی اکسیدان های قوی و ویتامین هایی اعم از B و E  و املاح معدنی است. فیبر این غله رژیمی به دو صورت محلول و نامحلول است. جو دوسر، بر خلاف غلات دیگر، فاقد گلوتن می باشد. گلوتن نوعی پروتئین است که در گندم، جو و جو چاودار یافت می شود و در انواع مختلف نان نیز موجود است.

اگر به گلوتن حساس باشید، بدن شما قادر به تحمل آن نبوده و دچار آسیب های قابل ملاحظه ای در دستگاه گوارش خواهید شد.

اسنک رایس کیک جو دوسر:

تمامی مواد را می توانید به مقدار دلخواه کم یا زیاد اضافه کنید.

مواد لازم:

6 عدد رایس کیک جو دوسر خرد شده

نصف لیوان بادام درشت خرد شده

2 قاشق چای خوری پودر دارچین

2 قاشق چای خوری عسل به مقدار لازم جهت شیرین کردن

¼ لیوان دانه کدو تنبل

طرز تهیه اسنک جو دوسر:

• فر را تا درجه 170 درجه سانتی گراد گرم کنید.

• سینی فر را با فویل بپوشانید و با کمی روغن زیتون چرب کنید.

• رایس کیک ها را تکه تکه کنید و در ظرفی بریزید. سپس دانه های کدو تنبل، بادام، و دارچین را ترکیب کنید و به اندازه یک لایه باریک بر روی سینی فر پهن کنید.

• عسل را روی مخلوط بریزید.

• سپس در فر بگذارید تا 20 دقیقه بپزد.

• از فر در بیاورید، کمی سرد که شد نوش جان کنید.

• می توانید به دلخواه، شکلات تلخ، یا دیگر دانه ها و آجیل ها را به این اسنک اضافه کنید.