سوپ جو دوسر چهار غله OAB

در زمستان، طبیعتأ به دنبال غذایی آسان می گردیم تا خودمان را گرم کنیم، سوپ های نیمه آماده OAB به عنوان یک سوپ ایده آل و واقعی خانگی، وعده غذایی سالم و غنی از مواد مغذی و بهترین روش برای تهیه فوری یک سوپ سودمند است.

محتوی سوپ جو دوسر چهار غله: (Grains oat soup)

جو دو سر آلمانی، برنج، چاودار، جو، پیاز، هویج، لیموعمانی، ریحان، زردچوبه، جعفری، شوید.

روش تهیه: محتوی بسته را در 3 لیوان آب (750 لیتر) ریخته. پس از جوش آمدن، 15 دقیقه با شعله کم پخته و نوش جان کنید.

به دلخواه، نمک و روغن زیتون اضافه گردد.

جو دوسر موجود در سوپ جو دوسر چهار غله، نه تنها سرشار از فیبر بلکه نسبت به دیگر غلات، پروتئین بالایی دارد و لاغر کننده است. جو دو سر پرک براحتی هضم می شود. همچنین حاوی مواد مغذی و منیزیم، آهن، فسفر و زینک است. سطح کلسترول و قند خون را کنترل می کند و مشکلات پوستی، اگزما و یبوست را نیز رفع می کند.

برنج، دارای انواع ویتامین های B ازجمله نیاسین و نیز مواد معدنی، منیزیم، فسفر و زینک است. برنج به هضم غذا، کاهش کلسترول، تقویت متابولیسم بدن و عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند.

چاودار موجود در سوپ جو دوسر جهار غله، حاوی ویتامین ها، مواد معدنی ، فیبر و غنی از پتاسیم است، که سیستم عصبی، ماهیچه ها و استخوان های بدن شما را تقویت می کند و از ایجاد سنگ کلیه پیشگیری می کند. چاودار در سلامت گوارش، سلامت قلب، کنترل دیابت و کاهش وزن نیز تأثیر بسزایی دارد.

جو موجود در سوپ جو دوسر چهار غله، شامل فیبر، کربوهیدرات، پروتئین، ویتامین ها، آهن، اسید فولیک، منگنز و سلنیوم است. به بهبود سلامت کلیه و کبد، کاهش ابتلا به بیماری های مزمن و سلامت قلب و سیستم ایمنی کمک می کند.