چاودار پرک صبحانه فوری OAB

خواص چاودار پرک:

کاهش وزن:
فیبر بالای چاودار باعث می شود تا شما احساس سیری طولانی مدتی داشته باشید. پس غله ای ایده آل جهت کاهش وزن است.

جلوگیری از ایجاد سنگ کیسه صفرا:

یکی از بهترین غلات برای جلوگیری از ایجاد سنگ کیسه صفرا، مصرف چاودار پرک است. فیبر موجود در چاودار باعث بهبود عملکرد سیستم گوارش می شود. فیبر (محلول و نامحلول) باعث کاهش اسید های کیسه صفرا میشود، پس عامل نداشتن سنگ کیسه صفرا است.

کنترل کننده دیابت:
بدلیل داشتن کربوهیدرات پیچیده و مدت زمان هضم بالا، باعث می شود تا سطح قند خون کنترل شود و این کمک شایانی به افراد مبتلا به دیابت می کند.

بهبود سیستم هضم:
فیبر موجود در چاودار به افراد مبتلا به یبوست نیز کمک شایانی می کند. ضد یبوست بودن این محصول به کاهش ایجاد سنگ کیسه صفرا و ابتلا به سرطان روده نیز کمک می کند.

کاهش فشار خون:
چاودار پرک به دلیل داشتن فیبر، ویتامین و املاح معدنی ضامن سلامت قلب است. همچنین در کاهش فشار خون نیز نقش اساسی ایفا می کند.

ضد سرطان:
طبق تحقیقات اخیر بر روی چاودار پرک به این نتیجه رسیدند که حاوی فنولیک است. این ماده، تأثیر بسزایی بر روی بدن انسان جهت جلوگیری از ابتلا به سرطان دارد. این غله ارگانیک، کنترل کننده سرطان سینه، سرطان روده و سرطان پروستات است.

درمان آسم:
از ابتلا به بیماری آسم در دوران کودکی جلوگیری می کند. محققین به این نکته اشاره کرده اند که در رژیم غذایی کودکان غلاتی نظیر کینوا، جو دوسر پرک و چاودار پرک بگنجانید تا کودکان از ابتلا به آسم بدور بمانند.

طرز تهیه چاودار پرک صبحانه فوری:

یک پیمانه از چاودار پرک OAB را در 4 پیمانه آب یا شیر (گرم یا سرد) ریخته و بنابر سلیقه خود با انواع میوه های خرد شده یا آجیل ها مخلوط کرده و حتی می توانید بدون پختن نیز میل کنید. این محصول صبحانه ای سرشار از فیبر و ویتامین ها است. این محصول را می توانید در تهیه انواع معجون و دسر استفاده کرده یا بصورت خام در ماست یا انواع پوره میوه ها ریخته و میل نمائید.
در تهیه انواع سوپ، آش، الویه، حلیم، خورشت ها و به جای نان در آبگوشت و آبدوغ خیار استفاده نمایید.