معجون جو دو سر با تمشک و یا شاتوت
معجون جو دو سر با تمشک و یا شاتوت مواد لازم: یخ …………………………………………………….. 1 لیوان تمشک یا شاتوت …………………….. نصف لیوان : 100 گرم (تمشک : 52 کالری، شاتوت :...
.
معجون جو دو سر با تمشک و یا شاتوت مواد لازم: یخ …………………………………………………….. 1 لیوان تمشک یا شاتوت …………………….. نصف لیوان : 100 گرم (تمشک : 52 کالری، شاتوت :...
.
اسموتی تمشک با کینوا : مواد لازم : کینوا پخته شده …………….. یک دوم پیمانه شیر ………………………………… 1 پیمانه ماست یونانی ………………………. 1 پیمانه تمشک ………………………………. 2 پیمانه یخ...
.