صبحانه سرد با کینوا

موارد مصرف کینوا پرک : کینوا پرک از دانه های کینوا فشرده شده، بدست می آید.یکی از بهترین مزایای پرک کینوا، پخت سریع آن است.می توانید کینوا پرک را برای...

 تهیه صبحانه گرم :      مواد لازم : (تعداد 2-1 نفر) (زمان  35 دقیقه) کینوا …………………………………….1/2 فنجان سیب …………………………………. 3/4 فنجان آب …………………………………………1 فنجان تخم مرغ ………………………….. 2 عدد...

صبحانه لذیذ گوجه فرنگی و کینوا :   مواد لازم : گوجه فرنگی نگینی ……………………… 6 عدد کینوا پخته شده …………………………. یک دوم فنجان روغن زیتون ………………………….. یک قاشق چایخوری...

کیک کینوا و تخم مرغ آبپز :     مواد لازم : کینوا پخته شده ……………………. دو و یک دوم فنجان نان خرد شده ………………………. یک فنجان تخم مرغ ………………………………....

صبحانه لذیذ موز و کینوا :     مواد لازم : موز له شده ……………………………… 1عدد کینوا …………………………………….. یک چهارم فنجان شیر ………………………………….. یک چهارم فنجان گردو ………………………………. 2 قاشق...

صبحانه ای برای لاغری با کینوا :     مواد لازم : کینوا ………………………… 1 فنجان شیر ………………………….. 2 فنجان عسل …………………….. 2 قاشق غذاخوری موز خرد شده ……………………… 2...

صبحانه سیب دارچینی و کینوا :     مواد لازم : کینوا پخته شده ……………………………. سه چهارم پیمانه سیب خرد شده ……………………………………………… 1 عدد بادام ………………………………………………….. یک چهارم پیمانه شیر…………………………………………………....

صبحانه ای لذیذ با کینوا و شکلات :   مواد لازم : کینوا پخته شده ……………….. 1 و یک دوم پیمانه تخم مرغ …………………………. 6 عدد شیر ………………………………… یک چهارم...

کینوا و بروکلی پخته شده :   مواد لازم : کینوا ………………………. یک دوم پیمانه شیر ………………………. یک دوم پیمانه آب ………………….. یک دوم پیمانه بروکلی ……………….  به مقدار لازم...

تخم مرغ آبپز و گلکلم با کینوا :   مواد لازم : کینوا ………………….. 1 فنجان سینه مرغ …………………….. 1و نیم فنجان گل کلم …………………………… 2 فنجان پنیر پارمزان ………………....