خواص کینوا

طرز تهیه کدو شکم پر با کینوا :   مواد لازم : کدو ………………………….. 2 عدد نمک دریا ……………………….. یک چهارم قاشق چایخوری فلفل ………………………. یک چهارم قاشق چایخوری مواد...

سوپی لذیذ با کینوا : مواد لازم : کینوا …………………………. یک دوم پیمانه روغن کانولا ………………. 2 قاشق چایخوری پیاز خرد شده …………… سه چهارم پیمانه سیر …………………………… 2 حبه...

دلمه گوجه فرنگی با کینوا : مواد لازم : کینوا …………………………………. 400 گرم گوجه فرنگی ………………………. 1عدد نمک دریا ………………………………….. یک دوم قاشق چایخوری پیاز کوچک ……………………….. 4 عدد سیر...

سالاد کینوا با لوبیا و آووکادو:   مواد لازم : کینوا …………………. 1 فنجان روغن زیتون …….. 2 قاشق غذاخوری آبلیمو ………………. 2 قاشق غذاخوری نمک دریا ………………… یک چهارم...

کینوا و مرغ کاری لذیذ:   مواد لازم : کینوا ……………….. 200 گرم روغن زیتون …………….. 1 قاشق غذاخوری پیاز خرد شده ………………… 2 عدد سینه مرغ ………………………. 4 عدد...

سالاد مرغ و کینوا : مواد لازم : کینوا ………………… 180 گرم مارچوبه ……………… 1 دسته گوجه فرنگی نگینی ………….. 150 گرم مرغ پخته شده ………………….. 250 گرم نمک دریا...

اسموتی استوایی با کینوا :   مواد لازم : کینوا پخته شده ……………………….. یک دوم پیمانه آناناس ……………………………………… یک دوم پیمانه شیر ………………………………………… 1 پیمانه مانگو …………………………………….. یک دوم پیمانه...

اسموتی توت و موز با کینوا  :   مواد لازم : موز …………………………… 1 عدد توت ……………………….. یک دوم پیمانه کینوا پخته شده …………… یک چهارم پیمانه شیر ………………………………. سه...

اسموتی تمشک با کینوا :   مواد لازم : کینوا پخته شده …………….. یک دوم پیمانه شیر ………………………………… 1 پیمانه ماست یونانی ………………………. 1 پیمانه تمشک ………………………………. 2 پیمانه یخ...

اسموتی هلو با کینوا :   مواد لازم : کینوا پخته شده ………………………… 1 پیمانه آب ………………………….. اپیمانه هلو ………………………… 4 عدد موز ………………………… اعدد طرز تهیه : تمامی مواد...