غله لاغری

میگو با کینوا :   مواد لازم : کینوا پخته شده ………………….. 3 و نیم فنجان روغن زیتون ………………………… 1 قاشق چایخوری ترکیب پیاز خرد شده،فلفل و کرفس ………… 1...

ظرف سوسیس پنیر با کینوا :   مواد لازم : کینوا ……………….. 1 و نیم فنجان آب …………………….. 2 و نیم فنجان روغن زیتون ………. 1و نیم فنجان پیاز خرد...

طرز تهیه ناگت مرغ با کینوا :   مواد لازم : سینه مرغ ……………………. 2 عدد نمک دریا …………………………. یک چهارم قاشق چایخوری فلفل سیاه ………………… یک چهارم قاشق چایخوری...