موز

اسموتی موز مواد لازم : موز………………………….. ۱ عدد متوسط وانیل ارگانیک……………. ¼  قاشق چای خوری شیر…………………………. ¾ لیوان طرز تهیه : تمامی مواد را با یکدیگر درون مخلوط کن ریخته...

معجون جو دو سر پرک با توت فرنگی یا موز مواد لازم: شیر / شیر سویا / آب ………………….. 1 لیوان : 200 میلی لیتر (شیر کم چرب : 89...

صبحانه جو دو سر با موز و خرما مواد لازم : موز متوسط………………………..یک چهارم خرمای هسته در آورده شده………..3 عدد جو دوسر پرک…………………..نصف  لیوان گردو خرد شده…………………..2 قاشق غذاخوری آب………………………………..1.5...