کینوا

کینوا و مرغ کاری لذیذ:   مواد لازم : کینوا ……………….. 200 گرم روغن زیتون …………….. 1 قاشق غذاخوری پیاز خرد شده ………………… 2 عدد سینه مرغ ………………………. 4 عدد...

سالاد مرغ و کینوا : مواد لازم : کینوا ………………… 180 گرم مارچوبه ……………… 1 دسته گوجه فرنگی نگینی ………….. 150 گرم مرغ پخته شده ………………….. 250 گرم نمک دریا...

اسموتی استوایی با کینوا :   مواد لازم : کینوا پخته شده ……………………….. یک دوم پیمانه آناناس ……………………………………… یک دوم پیمانه شیر ………………………………………… 1 پیمانه مانگو …………………………………….. یک دوم پیمانه...

اسموتی توت و موز با کینوا  :   مواد لازم : موز …………………………… 1 عدد توت ……………………….. یک دوم پیمانه کینوا پخته شده …………… یک چهارم پیمانه شیر ………………………………. سه...

اسموتی تمشک با کینوا :   مواد لازم : کینوا پخته شده …………….. یک دوم پیمانه شیر ………………………………… 1 پیمانه ماست یونانی ………………………. 1 پیمانه تمشک ………………………………. 2 پیمانه یخ...

اسموتی هلو با کینوا :   مواد لازم : کینوا پخته شده ………………………… 1 پیمانه آب ………………………….. اپیمانه هلو ………………………… 4 عدد موز ………………………… اعدد طرز تهیه : تمامی مواد...

اسموتی شکلات با کینوا :   مواد لازم : کینوا پخته شده …………………… یک دوم پیمانه یخ ……………………………………….. یک پیمانه شیر ……………………………………. یک پیمانه شکلات ……………………………… یک پیمانه طرز تهیه...

اسموتی آناناس و موز با کینوا :   مواد لازم : کینوا پخته شده ………………… یک چهارم پیمانه موز ……………………………………. 1 عدد هویج رنده شده …………………. یک چهارم پیمانه آناناس...

اسموتی توت فرنگی و موز با کینوا :   مواد لازم : موز ……………………….. 1 عدد ماست یونانی ……….. 1 عدد کینوا پخته شده ……………………. یک دوم پیمانه عسل ……………………………………....

کتلت اسفناج با کینوا :   مواد لازم : کینوا ………………………. 1 فنجان روغن زیتون………………. یک و نیم قاشق چایخوری پیاز خرد شده …………. 1 فنجان سیر خرد شده …………...