نشانه هایی از کمبود ویتامین در بدن

5 راه فرعی که نشان دهنده کمبود ویتامین در بدن هستند :

1- چاک خوردن کنار دهان – نشانه فقر آهن، زینک و خانواده ویتامین B است.

2- ایجاد لکه های قرمز و پوسته-پوسته شده روی صورت و ریزش مو – نشانه ایی از کمبود ویتامین B7 که به عنوان ویتامین مو شناخته شده، است.

3- جوش های قرمز یا سر سفید که بیشتر روی گردن، آرنج و باسن مشاهده می شوند – نشانه از کمبود ویتامین A ، ویتامین D و اسیدهای چرب است.

4- حس سوزن سوزن شدن و بی حسی در دست ها و پاها – نشان از کمبود ویتامین B12 و B9 است.

5- گرفتگی عضله همراه با درد چکشی و تیز در انگشت پا، پا و یا پشت پا – نشان از کمبود منیزیم، کلسیم و پتاسیم است.