اسموتی تمشک با کینوا :
مواد لازم :
کینوا پخته شده …………….. یک دوم پیمانه
شیر ………………………………… 1 پیمانه
ماست یونانی ………………………. 1 پیمانه
تمشک ………………………………. 2 پیمانه
یخ …………………………………….. 2 پیمانه
طرز تهیه :
تمامی مواد را داخل مخلوط کن بریزید و تا زمانی که مخلوطی خامه ای بدست آید مخلوط کنید .