دسته بندی‌ محصولات

021-88343451

دسته بندی‌های محصولات

سبد خرید شما خالی است.

سوپ برنج

مواد لازم:

  • برنج خام………………………………….25 گرم
  • اسفناج یا برگ چغندر…………………….30 گرم
  • هویج خرد شده …………………………..30 گرم
  • روغن زیتون …………………………….10 گرم ( یک قاشق غذاخوری)
  • پیاز ………………………………………60 گرم
  • زردچوبه …………………………………به مقدار کم
  • نمک دریا………………………………………به مقدار کم
  • آب ………………………………………2 الی 2.5 لیوان

طرز تهیه:

پیاز را خرد کرده و در روغن زیتون سرخ کنید ،زردچوبه را افزوده و ده ثانیه دیگر تفت دهید. سپس آب، برنج و نمک دریا را بر روی آن افزوده و بگذارید به مدت 1 ساعت با شعله آرام بپزد. سپس هویج و اسفناج (یا برگ چغندر) را نیز اضافه نمایید. پس از پخت کامل سوپ می توانید آن را به دلخواه با  آب نصف یک عدد لیمو ترش و ده گرم زنجبیل تازه رنده شده میل نمایید. این سوپ لذیذ برای کلیه افراد با گروههای خونی مختلف مناسب و مفید است.

کالری این سوپ …………………..155

این سوپ به دلیل کالری کم و  جو دوسر، برای افرادی که دارای دیابت و یا یبوست هستند، بسیار سودمند است.
اگر خواهان تناسب اندام هستید ، از این سوپ به عنوان میان وعده استفاده نمایید و بنا به سن و توان خود، روزانه نیم ساعت ورزش کنید.

ava

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *