مواد لازم: جو دو سر پرک پخته شده…………… ½ فنجان عسل……………………………………. 1قاشق چای خوری زرده تخم مرغ……………………………. 1 عدد موز له شده………………………………. ½  عدد                             طرز تهیه: تمامی مواد فوق را...

اسموتی زنجبیل مواد لازم : موز خرد شده…………………………….. 1 عدد زنجبیل تازه رنده شده……………………. 2 قاشق چای خوری آب گریپ فروت تازه……………………….. 1 فنجان عسل……………………………………… 2 قاشق غذاخوری یخ………………………………………….. 8...

اسموتی زرد آلو و انبه مواد لازم : زرد آلو خرد شده …………………………. 6 عدد انبه خرد شده…………………………….. 2 عدد متوسط شیر کم چرب……………………………… 1 لیوان آب لیمو ترش تازه…………………………....

مواد لازم: جو دو سر مخصوص صبحانه ………. 1 قاشق چای خوری شیر………………………………… 1 قاشق چای خوری طرز تهیه: جو دو سر و شیر را خوب مخلوط کنید و به  مدت...

اسموتی کیوی مواد لازم : کیوی خرد شده………………………….. 4 عدد آب گریپ فروت تازه……………………….. ½ فنجان عسل……………………………………… 1 قاشق چای خوری یخ………………………………………….. 5 عدد طرز تهیه : تمامی مواد فوق...

اسموتی هندوانه و شیر   مواد لازم : هندوانه خرد شده…………………………. نصف 1 عدد کوچک شیر…………………………………………. 1 لیتر شکر قهوه ای………………………………. 50 گرم هل…………………………………………… 4 عدد یخ…………………………………………….. 4 عدد طرز...

اسموتی خیار و طالبی مواد لازم : خیار خرد شده……………………………….. 1 عدد متوسط طالبی خرد شده……………………………… نصف یک عدد آب گلابی………………………………………. 1 فنجان آب لیمو ترش تازه……………………………… 2 قاشق غذاخوری...

اسموتی جو دو سر مواد لازم : زغال اخته………………………….. ½ فنجان ماست کم چرب…………………… ½ فنجان موز خرد شده………………………. 1 عدد جو دو سر………………………… ½ فنجان عسل………………………………. 1 قاشق غذاخوری...

اسموتی زغال اخته و توت فرنگی مواد لازم : توت فرنگی…………………………… 1 و ½ لیوان زغال اخته……………………………. 1 لیوان تمشک……………………………….. ½ لیوان عسل…………………………………. 2 قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه…………………….. 1...

اسموتی جو دو سر و میوه مواد لازم : توت فرنگی خرد شده………………………… 1 فنجان موز خرد شده………………………………….. 1 عدد بادام زمینی خرد شده………………………… ¼ فنجان جو دو سر………………………………………. ½...

اسموتی کاپوچینو مواد لازم : آب سرد……………………………….. ½ فنجان نسکافه………………………………… 2 قاشق غذاخوری شیر سویا………………………………. 1 قاشق غذاخوری یخ……………………………………….. 4 عدد خامه فرم گرفته………………………… برای تزئین طرز تهیه : آب...

مواد لازم: جو دو سر پخته شده………………… ½ فنجان  سفیده تخم مرغ………………………… 1 عدد آب لیمو ترش تازه……………………….. 1 قاشق غذاخوری سیب له شده……………………………. ½ یک عدد طرز تهیه: مواد فوق...